Şişmanlık Neden Olur ?
Fazla, düzensiz, dengesiz yeme
Hareket azlığı, yetersizliği
Ruhsal bozukluklar (stres yeme)
Kalıtsal özellikler
Metabolik - hormonal bozukluklar

Küçük yaştan başlayarakYeterli - Dengeli Beslenme
Mutlaka Bedensel Aktivite
Üç beyazdan kaçınma (tuz, şeker, un)
Yağ seçimi dengesi (zeytinyağı)
Doğru yeme alışkanlığı

Küçük tabakta, küçük miktarda, küçük loklamalarla yiyin.
Yavaş yiyin her lokmayı uzunca çiğneyin
Sık aralarla, az az yiyin, kesinlikle öğün atlamayın (günde 5 öğün)
Farklı besin türlerinde dengeli beslenin
Bol bol su için.